Статьи

Женщинам

"Особенности женской диеты" [2010] Светлана Пугачева для журнала "Hardness" №2[2010] Как правило, большинство женщин наиболее критично начинают оценивать себя в зеркале ближе к весне. Сразу становятся видны все недостатки фигуры – накопившийся за зиму жирок предательски выпирает на боках, бедрах, ягодицах и, даже руках. Что же делать?

Светлана Пугачева: "Как тренироваться женщинам в зависимости от типа фигуры" [2010] Светлана Пугачева Вы решили улучшить свой внешний вид? Похудеть и накачаться? Скорректировать свою фигуру? Избавиться от излишков жира на теле?

Светлана Пугачева: "Тренировки во время беременности" [2010] (часть 2) Светлана Пугачева Итак, период беременности делится на три цикла-триместра, в течение которых в организме женщины происходит ряд последовательных изменений. Поэтому логично и правильно будет разделить тренировочный цикл на три взаимосвязанные части.

Светлана Пугачева: "Тренировки во время беременности" [2010] (часть 1) Светлана Пугачева "Тренировки во время беременности - это правильное отношение к жизни". Начну с того, что Беременность - это не болезнь (как считалось когда-то), а особое состояние, при котором женщина должна вести обычный образ жизни.

Питание

"Белковый выбор" [2009] Владимир Масленкин для журнала"Качай мускулы" №3 [2009] "Протеин" в переводе на русский язык означает "белок"! А наша статья будет посвящена высокобелковой подгруппе, то есть в неё будут входить продукты с преобладанием белка.

Тренировки

"Жир в минус или скоро лето" №1 [2009] Полная версия статьи из журнала "Muscle&Fitness" №1 [2009] Лишние килограммы? Следуй проверенной схеме, и у тебя всё получится!

Сергей Милявский - "Персональный подход" [2010] Сергей Милявский Слова: семейный врач, личный массажист, индивидуальный парикмахер, персональный фитнес тренер прочно вошли в наш обиход.

"Руки натурала". Методика Владимира Масленкина [2008] Владимир Масленкин для журнала "Muscle&Fitness" №7[2008] О массивных руках с высоким пиком бицепса и трицепсом, пучки которого словно прорезаны скальпелем хирурга, мечтает каждый. Я, как начинающий культурист, конечно же, не стал исключением из общего правила.

"Пресс вдоль и поперек" [2002] Интервью Сергея Милявского для журнала "Качай Мускулы" №3 [2002] Всю зиму Вы упорно копили мышечную массу. И весьма в этом преуспели. Только вот есть одна "неприятность" - вместе с внушительным количеством "мяса" Вы приобрели и неслабый кусочек "сала", который несколько портит Вашу фигуру.

"Грудь растет так" [2000] Интервью Сергея Милявского для журнала "Качай Мускулы" №9 [2000] "Качай Мускулы": Сергей, расскажи вкратце о том, чем ты занимался, пока не попал в "большой" спорт?

Интервью

"Хочу многое успеть..." №2 [2008] Интервью Светланы Пугачевой для журнала "Качай мускулы" №2 [2008] Светлана, в настоящий момент ты все чаще выступаешь в ипостаси бизнес-леди. Насколько комфортно ты чувствуешь себя в этом качестве?

"Очень увлеченный человек" №1 [2008] Интервью Владимира Масленкина для журнала "Качай мускулы" №1 [2008] Приветствую, Владимир. Признаться, никак не могу определиться для себя: ты бизнесмен, который занимается профессиональным спортом, или наоборот - спортсмен, который решил заняться серьезным бизнесом.

"От фитнеса никуда!" №11(2006) Интервью Светланы Пугачевой для журнала "Качай мускулы" №11(2006) Мой соревновательный стаж в фитнесе 12 лет. Последние несколько лет я занимаюсь организацией фитнес турниров и их проведением.

"Купальники в фитнесе" [2006] Интервью Светланы Пугачевой для журнала "Качай мускулы"[2006] ВОПРОС: Какие виды купальников бывают для фитнеса? В чем разница в требованиях федераций к купальникам для выступлений?

"Fitness Forever!" №11 (2005) Интервью Владимира Масленкина для журнала "Качай мускулы" №11 (2005) Можно ли совместить, казалось бы, несовместимое - успешные выступления на турнирах по фитнесу и напряженную работу по развитию собственного бизнеса?

По Прозвищу "Матрешка" №1 [2000] Интервью Светланы Пугачевой для журнала "Качай мускулы" №1 [2000] "Многие девушки мечтают о красивой фигуре, но лишь немно-гим хватает силы воли, чтобы добиться в этом успеха. Я смог-ла это сделать"

Соревнования и путешествия

		Триллер в Коламбусе [2010]! Владимир Масленкин Краткий отчет о мужском профессиональном конкурсе по бодибилдингу Арнольд классик 2010
		Америка! С запада на восток! (Olympia '08) [2008] Владимир Масленкин и Татьяна Михайлюк для журнала "Качай мускулы" №10 [2008] Улетать из Москвы не хотелось! Маршрут перелётов был тяжелый: первый пункт назначения Лос-Анджелес, затем Лас-Вегас на соревнования "Олимпия", далее в Нью-Йорк, ну и назад в Москву!

Арнольд-легендарный и его шоу! (Поездка на Арнольд Классик) [2008] Владимир Масленкин и Светлана Пугачева Для меня это путешествие было интересным и неутомительным, как это бывало раньше, несмотря на плотный график переговоров, и насыщенную программу всех дней пребывания в США.

C Фитнесом по Европе Владимир Масленкин и Светлана Пугачева Поездка на крупнейшею европейскую выставку FIBO всегда доставляла мне удовольствие! Быстрый перелет, никакой акклиматизации, много всего интересного и приятная европейская погода!

Хождение за океан или путешествие в рай (Выставка спорт-оборудования IНRSA) Владимир Масленкин и Светлана Пугачева К сожалению, избежать долгой дороги в Америку нельзя, хочешь или не хочешь, а в итоге сутки дороги выпадают из жизни. Мы даже стали подумывать о пароходе. Это, конечно, еще дольше, зато комфортно!

Олимпия 2006 глазами очевидцев или фитнес о бодибилдинге! Владимир Масленкин и Светлана Пугачева Олимпия 2006 проходила 29.09-01.10 в Лас-Вегасе на спортивной арене Orlean`s Hotel & Casino, рассчитанной приблизительно на 4 тыс. зрителей.

Разное

Средства для солярия + автозагар + грим = первоклассный бронзовый цвет Светлана Пугачева Почему все бодибилдеры, фитнес-спортсмены, а также танцоры бальных и латиноамериканских танцев всегда выглядят очень загорелыми?